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Aula 24-7

¡Cuidado! El burnout podría amenazar seriamente su trabajo

El «síndrome de quemado» destaca por consumir las energías del trabajador y afectar su salud. ¿Cómo pueden prevenirlo los docentes?

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Por Nelson Moya Moya, egresado de la Facultad de Periodismo y Comunicación

Un pilar fundamental para lograr que el trabajo cotidiano tenga sentido es dar relevancia a la importancia de sacar un espacio y un tiempo para nosotros.

Burnout tiene una relación estrecha con el triángulo de la salud y del manejo de estrés.

Lo físico, lo social, lo mental

El balance de estos tres elementos nos permitirán mantener un buena salud. Recordemos que el cuerpo es como una máquina que absorbe todo, y si falla una parte, se verá reflejado en dolencias o malestares que afectarán nuestra salud plena.

Debemos encontrar una respuesta al estrés crónico originado en el contexto laboral, caracterizado por un síndrome de cansancio emocional, despersonalización, y una menor realización personal que afecta aspectos organizacionales y sociales.

El SQT tiene consecuencias en la autoestima caracterizado por un proceso paulatino, por el cual las personas pierden interés en sus tareas, el sentido de responsabilidad y pueden hasta llegar a profundas depresiones.


El Síndrome de quemado (SQT) o burnout también puede generar presión o estrés en el docente, por ejemplo:

  • Se identifica fuertemente con el trabajo al punto que le falta un equilibrio razonable entre su vida laboral y su vida personal.
  • Intenta ser todo para todos, asumir tareas y funciones que no corresponden a su cargo.
  • Su trabajo lo vincula directamente con otras personas.
  • Siente que tiene poco o ningún control sobre su trabajo.
  • Su trabajo es especialmente monótono y no tiene sobresaltos.

  • Es importante recalcar que cuando se tiene este síndrome la vida laboral se vuelve “borrosa”; y por consiguiente debemos buscar la forma de “aclararla”, y una forma de lograrlo es buscar el equilibrio en las dimensiones que tiene el ser humano: LO BIOLOGICO – LO PSICOLOGICO – LO SOCIAL – LO ESPIRITUAL.

  • Con el fin de que el docente pueda identificar si tiene o está llegando a ese punto de presión o estrés, se pueden hacer los siguientes cuestionamientos y tratar de solventarlo
  1. ¿Se ha vuelto cínico o crítico en el trabajo?
  2. ¿Se arrastra para ir a trabajar y suele tener problemas para empezar una vez que ha llegado?
  3. ¿Se ha vuelto irritable o impaciente con los compañeros de trabajo o clientes?
  4. ¿Le falta la energía para ser consistentemente productivo?
  5. ¿Le falta la satisfacción en sus logros?

Debemos centralizarnos también en conocer e identificar las características esenciales que tiene el ser humano:

  • Es único e irrepetible.
  • Es libre y responsable.
  • Es buscador de sentido.
  • Todas las dimensiones están interconectadas siempre.
  • Todas las personas están interconectadas siempre.

Uno de los métodos para estar satisfechos con lo que realizamos es por medio de la Logoterapia, ya que nos ayuda a comprender el sentido de la vida diario,. Nos da la razón del por qué y para qué estamos aquí. La creatividad también nos ayuda a vivir cada día.


Valores de la logoterapia:

  • Experiencia: lo que damos o recibimos del mundo en términos de encuentros y experiencias.
  • Creación: lo que damos al mundo. En términos de acciones: TRABAJO.
  • Actitud: postura que asumimos frente a una situación que no podemos cambiar.

¿Qué sentido tiene mi trabajo?

“La vida exige a todo individuo una contribución y depende del individuo descubrir en qué consiste”. Viktor Frankl.

Desde la teoría motivacional de Frankl, se define al hombre como un buscador de sentido: por tanto, es esperable y natural que el hombre encuentre y se pregunte por el sentido del trabajo que realiza.

A esto podemos agregar como complemento lo que manifiesta el Dr. Alex Pattakos: “Cuando perdemos el sentido de nuestra vida laboral, perdemos el sentido en el trabajo”.

Frankl también dice que no es la profesión la que produce insatisfacción, sino la manera de ejercerla.

Desde la originalidad y creatividad de cada existencia, cualquier trabajo (aún el más mecánico y monótono) recibe ese algo personal y específico de cada persona.


Tenemos otras actividades que podemos realizar para sentirnos en condiciones aptas para desempeñarnos de forma plena en nuestros trabajo.

  • Realizar ejercicio físico.
  • Implementar buenos hábitos alimenticios.
  • Si tengo necesidad de expresar emociones debo hacerlo.
  • Descanso, horas sueños en el horario adecuado.
  • Posibilidad de un servicio relacional humano sin más estrés que el suficiente y necesario para realizarlo.

¿Cómo encontrar un propósito?


Para lograr ese propósito deseado debemos integrar la pasión, la misión, la profesión y la vocación que como persona tengo, y a partir de ahí identificar mis talentos, lo que amo hacer, lo que el mundo necesita y lo que recibo como retribución por lo que hago.

En conclusión: “La verdadera plenitud en el trabajo es la mejor protección contra el Burnout.

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